Loading...Einmal anfangen reicht nicht aus. Dranbleiben ist die Devise. Dies ist in vielen Bereichen des Lebens eine wichtige Lektion, aber vor allem auch dann, wenn es darum geht, Körper und Geist in Schwung zu halten.
Sport ist mehr als nur körperliche Gesundheit
Aus der Bewegung zieht der Körper Kraft und Energie. Die Muskeln und Organe kommen in Schwung, werden zum Arbeiten angeregt und sorgen für ein besseres Körpergefühl. Es ist bewiesen, dass es für die psychische Gesundheit wichtig ist, Sport zu treiben. Denn durch die Bewegung werden verschiedene, für den Geist positive und wichtige Botenstoffe ausgeschüttet.
Daher ist es wesentlich, regelmäßig Sport zu treiben. Egal, welche Ziele Sie dabei noch verfolgen, ihr Körper wird es Ihnen danken, wenn Sie sich regelmäßig an eine Trainingsroutine halten. Dabei können diese nützlichen Apps Ihnen helfen.
Der erste Schritt: Das Finden der geeigneten App
Genauso umfangreich, wie die Sportarten, die man betreiben kann, scheint das Angebot von Fitnessapps im Appstore zu sein. Es gibt einige Kriterien, auf die man bei der Suche nach der besten App für die persönlichen Ziele achten sollte.
Bei einer ausgeglichenen App sollten sowohl vor und nach dem Training Übungen für das Aufwärmen und das Abkühlen des Körpers dabei sein. Außerdem sind eingebaute Fitnesstests bei den Programmen ebenfalls wichtig, um das eigene Fitnesslevel schnell bestimmen zu können. Das sorgt dafür, dass Sie direkt für Sie geeignete Übungen vorgeschlagen bekommen. Außerdem sollte, da man die Übungen häufig allein zu Hause macht, ebenfalls auf vernünftige Anleitungen geachtet werden. Diese sollten in der App am besten in Videoform vorhanden sein. Sprachausgaben für die App sind ebenfalls nützlich, um das Training ungestört ausüben zu können. Darüber hinaus können Filtereinstellungen bei Fitnessapps auch für das uneingeschränkte Verfolgen der eigenen Ziele von Vorteil sein.
Top Sportapps für das Training im Freien oder zuhause
Egal, was Ihre Ziele für ein Sportlicheres Ich sein sollten – Sie vielleicht eine Sportwette mit einem Freund abgeschlossen haben oder sich selbst etwas Gutes tun möchten – werden diese Apps Sie zuversichtlich auf Ihrer Reise begleiten. Nicht nur sportliche Begleiter finden sich im Appstore, auch Spiele rund um das Thema Sport, sowie Sportnews Apps, mit denen man immer auf dem Laufendem im Profisport bleiben kann, finden sich hier. Aber auch die besten Sportwetten Apps können hier verglichen werden.
Komoot
Mit Komoot lassen sich ganz einfach eigene Rad-, Wander- und Laufruten planen. Dies eignet sich vor allem gut, wenn man beispielsweise einen Familienausflug unternehmen oder mit dem Partner neue Pfade erkunden oder gar Campen gehen möchte. Steht einem nicht der Sinn nach planen, ist es auch möglich, von der App vorgegebene Touren abzulaufen oder von Nutzern erstellte Ruten zu erkunden. Ähnlich, wie auch Google Maps, kommt Komoot mit einer praktischen Sprachnavigation.
- Zielgruppe: Anfänger bis Fortgeschrittene
- Angebot: Verschiedene Touren für Abenteuer an der frischen Luft. Eine der besten Apps für das Erkunden der schönsten Outdoor-Ruten.
- Verfügbarkeit: Android und IOS
Seven
Eigene Ziele schnell definieren und eine reelle Motivation haben, das Training durchzuziehen, bietet die App Seven. Durch die Limitierung von Sieben Minuten pro Trainingseinheit, die am Tag absolviert werden sollen, verspricht die App vor allem eins: Kontinuität. Denn die sieben Minuten pro Tag klingen nach etwas, was sich schnell und unkompliziert in den eigenen Alltag einbauen lässt. Fit werden mit Seven ist nicht nur Zeitsparend, sondern macht auch noch Spaß. Denn durch das Absolvieren der Übungen lassen sich Medaillen sammeln, mit denen Sie bei ihren Freunden angeben oder sich untereinander messen können.
- Zielgruppe: Anfänger bis Fortgeschrittene
- Angebot: Definieren von persönlichen Zielen und ein Training mit nur sieben Minuten Zeitaufwand pro Tag.
- Verfügbarkeit: Android und IOS
Noom
Noom ist eine perfekte allumfassende App für sie und ihn, um auf verschiedene Arten und Weisen ein besseres Gefühl für die körperliche Fitness zu entwickeln. Diese App ist sowohl Personal Trainer, Gesundheitscoach und Ernährungsberater in einem. Noom ermöglicht es einfach von zuhause aus, Gewohnheiten zu ändern und bietet dafür direkt einen personalisierten Ernährungs- und Trainingsplan.
- Zielgruppe: Anfänger bis Fortgeschrittene und außerdem Personen, die interessiert an einer langfristigen Umstellung im Bereich Fitness und Ernährung interessiert sind.
- Angebot: Ein persönlicher Gesundheitscoach, den man bei Fragen kontaktieren kann, sowie die Möglichkeit, sich mehr über Hintergrundwissen zum Thema Ernährung zu anzueignen.
- Verfügbarkeit: Android und IOS
Nike Run Club
Diese Trainingsapp ist ein Muss für alle Personen, die ihre Ausdauer und Fähigkeiten durch das Laufen ausbauen möchten. Nike Run Club ist perfekt, wenn es darum geht, die körperliche Fitness nach und nach schonend aufzubauen. Eine übersichtliche und einfach bedienbare Oberfläche sorgt für frustfreie Nutzung. Darüber hinaus gibt die App während des Joggens stehts Audio-Feedback über Leistung und Rute, die man laufen möchte. Eine integrierte Karte zeigt außerdem immer Ihren Standort an.
- Zielgruppe: Anfänger bis Fortgeschrittene
- Angebot: Motivation durch professionelle Coaches, einfache Handhabung, großes Angebot an nützlichen Features und Trackern rund um das Thema Joggen.
- Verfügbarkeit: Android und IOS
Egal, warum Sie sich dazu entscheiden, Sport zu treiben, wird es ihr Körper Ihnen früher oder später danken. Denn: Zum Anfangen ist es nie zu spät. Und mit Hilfe diese Fitnessapps wird Ihnen der Weg zu einem ausgeglicheneren Selbst bestimmt gelingen.
Bildnachweis Titelbild: Unsplash – Emma Simpson
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